虽然疫情还未结束，但不少“上班族”已经复工了。上班时紧张，上下班路上也紧张。

怕与人接触、交谈

怕去卫生间

甚至不敢“挪窝”

还得时刻开窗通风

……

就这样

坐在电脑前“一动不动”

时不时还有冷风从窗户吹进来

  注意防护、讲究卫生没有错！可您这样，颈椎也很累的！！长时间的低头、寒冷，会让您出现肩膀酸、脖子痛、双手发麻甚至头晕恶心。

  很不幸，也许颈椎病已经找上门了。

颈椎病为什么会发作？

回想一下自己宅家隔离的这段时间，心里是不是有数了

每天刷手机熬夜追剧

即便在家办公也是

穿着睡衣，边嗑瓜子边打字

躺、趴、卧、瘫、靠

可谓千姿百态

当你长时间刷手机时；

当你躺在床上看电视、看书时；

当你长时间低头工作时；

当你久呆厨房提高自身厨艺时……

  颈椎病就会时时的、深情的陪伴着你！

颈椎病，你了解多少

  你如果认为颈椎病只是脖子酸痛，后背僵硬的小毛病，那你就大错特错了！颈椎病还会引起以下各种症状：

1、吞咽不畅

吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷。

2、视力障碍

视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、视物模糊等，甚至还可能失明。

3、腹胀便秘

部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。

4、高血压

血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。

5、胸痛

单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

6、猝倒

站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒。

最好的颈椎病治疗是什么？

推拿、针灸、中药

是颈椎病治疗的铁三角

推拿的舒筋整复

针灸的疏通经络

中药的散寒除湿、活血行气、强筋壮骨

可以轻松治疗颈椎病

可疫情期间

不敢来医院，咋办？

从预防开始，颈椎再无“病”

1、间歇法。持续长时间低头工作，或某一姿势太久时，可每一小时站起活动3-5分钟。

2、注意颈肩部保暖。

3、睡眠时，枕头高低和软硬要适宜。以颈后部垫高垫实头略后仰为宜，以保持颈椎正常生理曲度。

4、科学使用电脑、手机。鼠标宜近不宜远，宜低不宜高，键盘宜低不宜高，显示屏宜正不宜偏，宜仰不宜直。

5、常做颈部保健操。

5个颈椎病自我按摩法

1、按压后溪穴

穴位：把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。

做法：坐在桌前，将双手后溪穴放在桌沿上，来回滚动，即可达到按压刺激效果，在滚动当中会有轻微的酸痛。每天2次，每次3-5分钟。

作用：长期坚持可有效预防颈椎、腰椎、后背疼、腿疼等，对保护视力也很好。还可预防驼背，缓解疲劳，并有补精益气的功效。

2、拍肩井

穴位：肩井穴位于大椎与肩髃穴连线中点。

做法：颈项酸痛时，可两手握空拳或空掌，右手拍左肩井穴，左手拍右肩井穴。

作用：放松肩背部僵硬肌肉。

3、按压风府穴

穴位：风府很好找，顺着脖子后正中线上的颈椎向上摸，到头骨时有一个凹陷，这就是风府。

做法：用拇指的指腹顶住穴位，向上用力按200下，然后正反方向分别旋转5圈。

4、按压手三里

穴位：手三里在曲池的下两寸，食指、中指、无名指并起来的宽度。

做法：按揉手三里的时候有讲究——用另一只手的大拇指指腹从里向外拨，有酸胀或胀疼的感觉为度。

作用：这对颈椎病造成的手指麻效果很好。

5、揉捏颈项部

做法：双手交叉，放在颈项上，两掌根分置两侧项部，从上向下两掌跟相对挤压揉捏颈项两侧大筋。

作用：疏通颈部经络，使颈部僵硬肌肉松弛。

有张有弛才叫生活

防疫当前

认真工作，劳逸结合

别让颈椎病拖垮了我们的生活

快点学起来吧！