夏天来了，中医四大经典之一的《黄帝内经》详细地讲述了一年四季该如何养生，拜读一下古人总结的夏季养生秘籍吧：

　　夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

——摘自《黄帝内经》之《素问·四气调神大论》

解析：

夏季的三个月，谓之蕃秀，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结实，长势旺盛，人们应该在夜晚睡眠，早早起身，不要厌恶长日，情志应保持愉快，切勿发怒，要使精神象万物开花成秀那样充实，使腠理保持阳气的宣通，对外界事物有浓厚的兴趣。这是适应夏季的气候，保护长养之气的方法。如果违逆了夏长之气，就会伤及心气，使提供给秋收之气的条件不足，到秋天容易发生疟疾，到冬季还会发生更严重的疾病。