中医早就认识到艾灸可以预防疾病，即“防病于未然”。民间俗语称“若要身体安，三里常不干”、“三里灸不绝，一切灾病息”，也是这个道理。如果长期自灸保健穴位，就能够达到调合阴阳、固本培元、祛病延年的效果。

　　“一场秋雨一场寒，三场秋雨要穿棉。”民间俗语道出了秋冬季节的温度变化和生活习惯。特别是深秋与初冬交替的一段时间，气温变化大且突然，昼夜温差较大，加之空气干燥，人体的呼吸道黏膜细胞较为脆弱。当人体虚弱、疲劳或受风着凉时，疾病便乘虚而入。因此，每年的秋冬季节就成为呼吸道疾病的多发期。

　　怎样避免疾病的侵入？如何养生保健？我们祖先发明的艾灸，是借艾火的纯阳热力给人体以温热性刺激，通过经络、腧穴的传导调节脏腑的阴阳平衡，以达到防治疾病、养生保健的目的。

　    防治疾病历史悠久

　　“家有七年艾，郎中不用来。”可见古代灸法在民间盛行，并在疾病防治中发挥着一定作用。曹奕介绍，艾灸是中医针灸的疗法之一。方法是以艾绒为主要原料制成艾炷或艾条，点燃后熏熨或温灼人体穴位。施灸材料主要为艾草。内服治宫寒不孕，行经腹痛，崩漏带下。外用能温通经脉、驱风散寒、舒筋活络、回阳救逆。

　　中医早就认识到艾灸可以预防疾病，即“防病于未然”。民间俗语称 “若要身体安，三里常不干”、“三里灸不绝，一切灾病息”，也是这个道理。现代医学研究证明，艾灸可以调节脏腑功能，促进新陈代谢，提高免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。如果长期自灸保健穴位，就能够达到调合阴阳、固本培元、祛病延年的效果。

       预防秋冬常见病

　　随着秋冬季节到来，天气转冷，人体易受凉感冒。特别是老慢支、肺气肿、支气管哮喘患者，一旦感冒，呼吸道的防卫能力减弱，则易导致下呼吸道感染，咳嗽、哮喘、气促等症状明显加重。因此，人们必须适应气温变化，调整自身机体，预防疾病，而艾灸则是秋冬季节防治呼吸系统常见病的一剂良方。

　　灸法有很多种，最简单实用的是温和灸和隔姜灸。两者相比，隔姜灸散寒作用更强一些。

　　温和灸，是将艾卷的一端点燃，对准腧穴部位或患处，约距离皮肤2～3厘米，进行熏烤，当患者有温热舒适感觉时，固定不动，以局部温热而无灼痛为宜，一般每穴灸30分钟左右，至皮肤红晕为度。

　　隔姜灸，是用姜片作间隔物而施灸的一种灸法。取新鲜生姜一块，切成约0.3～0.5厘米厚的薄片，中心处用针穿刺数孔，平放在穴位上，上置艾炷点燃施灸，根据病情反复进行，直到局部皮肤潮红湿润为度。

　　在季节交替或流感暴发期间，常灸足三里、风门等穴，对提高机体免疫力，预防流感有明显的作用。如果得了感冒，及早用艾灸治疗，也能有效防止病情加重。除了感冒咳嗽以外，哮喘也是秋冬季节的高发病之一。现代医学研究也表明，灸法治疗哮喘可通过调节机体各种炎症介质的产生，抑制哮喘患者的炎症反应。我们可以选用简单易行的隔姜灸来防治哮喘，每天一次。长期坚持，能够很好地预防和控制哮喘的发作。